martes, 23 de junio de 2009
domingo, 1 de marzo de 2009
SIMBOLO DE YOGA INTEGRATIVA
Yoga Integrativa o Integrative Yoga Teraphy (I.Y.T) , es un sistema creado por Joseph Le Page, Psicologo, Docente, Maestro de Yoga e Investigador. Radicado actualmente en Brasil en su centro Montaña Encantada –Garopaba http://www.yogaencantada.com.br/
Este símbolo fue creado por el en el año 1993 , de forma de reunir los fundamentos del Yoga en un único símbolo. Consiste en la fusión de otros dos : Trikoya relacionado con el número 3 y Panchadala relacionado con el número 5. Estos números son importantes en la tradición del Yoga y en la filosofía Sankya que fundamenta la psicología del Yoga. La fusión de estos dos símbolos refleja e integra fundamentalmente dos aspectos clave de la psicología del Yoga. Es en esta visión amplia e integrada de las diversas facetas del Yoga que la Yoga Integrativa se fundamenta.
TRIKOYA, o primer símbolo significa 3 cuerpos. Esta formado por una esfera que se divide en tres partes, representando algunas de los importantes trilogías contenidas en Yoga.
_Las tres Shariras o tres “cuerpos” o aspectos del Ser humano.
· Stula Sharira : Cuerpo físico, incluido los sistemas fisiológicos.
· Sukshma Sharira : cuerpo sutil, incluido prana y mente.
· Karana Sharira : cuerpo causal, incluido las creencias mas profundas que se reflejan en otros cuerpos.
_Las tres Gunas o tres estados mentales.
· Rajas : Estado de actividad frecuentemente asociado al deseo intenso.
· Tamas: Estado de entropía, inercia, asociado al letargo.
· Sattva: estado de equilibrio asociado a la claridad y pureza.
_Los tres Doshas o tres categorías de constitución psicofísica del ser humano según el Ayurveda – Sistema medico indiano que , como el Yoga se basa en la filosofía Sankya.
· Vata : Compuesto de aire y espacio. Sus cualidades son levedad, cambio y movimiento.
· Pitta: Compuesto de fuego y agua. Sus cualidades son calor, luminosidad y transformación.
· Kapha: Compuesto de tierra y agua. Sus cualidades son densidad, estabilidad, permanencia.
PANCHADALA, o segundo símbolo, significa “cinco pétalos”. Estos 5 pétalos representan los 5 componentes de los principales sistemas o modelos de Yoga.
_El modelo de los 5 Koshas – las 5 facetas o dimensiones del ser humano.
· Anamayakosha: Nivel físico, englobando los 5 elementos y los sitemas físicos.
· Pranamayakosha: Nivel energético, englobando los nadis, prana vayus y chakras.
· Manomayakosha: Nivel psico – emocional, englobando el nivel de la mente cotidiana de estímulos y respuesta (mente inferior).
· Vijnanamayakosha: Nivel de sabiduría, englobando el nivel de la mente discriminativa (mente superior).
· Anandamayakosha: Nivel espiritual y de felicidad.
_Los 5 elementos – las 5 constituciones básicas del mundo material (inclusive cuerpo humano) y sus cualidades.
· Prittivi: (tierra) – Estabilidad, solidez, inmovilidad.
· Jala: (agua) – Flexibilidad, fluidez, densidad.
· Tejas: (fuego) – Luminosidad, calor, transformación.
· Vayu: (aire) – Levedad, movilidad y tendencia la cambio.
· Akasha: (espacio) – Expansión y no limitación.
_Los 5 Pranavayus – las 5 principales corrientes de prana que nutre las funciones vitales.
· Prana: Corriente de energía ascendente con sede en el pecho.
· Apana: Corriente descendente de energía con sede en le bajo abdomen.
· Samana: Corriente de energía que se expande diametralmente desde el centro del abdomen hacia afuera.
· Udana: Corriente de energía con sede en la garganta y cabeza.
· Vyana: Corriente de energía que se irradia del centro del cuerpo hacia extremidades.
-Las otras ramas del Yoga
· BOHIRANGA – práctica exterior. Los 5 pétalos de Panchadala representan los 5 primeros pasos de Yoga de Patanjali: yamas, niyamas, asana, pranayama y pratyhara.
· ASTARANGA – práctica interior. Los 3 pétalos de Trikaya representan los 3 ultimos pasos de Yoga de Patanjali: dharana, dhyana y samadhi.
La fusión de Panchadala y Trikoya representan los 8 pasos del Yoga de Patanjali.
Este símbolo fue creado por el en el año 1993 , de forma de reunir los fundamentos del Yoga en un único símbolo. Consiste en la fusión de otros dos : Trikoya relacionado con el número 3 y Panchadala relacionado con el número 5. Estos números son importantes en la tradición del Yoga y en la filosofía Sankya que fundamenta la psicología del Yoga. La fusión de estos dos símbolos refleja e integra fundamentalmente dos aspectos clave de la psicología del Yoga. Es en esta visión amplia e integrada de las diversas facetas del Yoga que la Yoga Integrativa se fundamenta.
TRIKOYA, o primer símbolo significa 3 cuerpos. Esta formado por una esfera que se divide en tres partes, representando algunas de los importantes trilogías contenidas en Yoga.
_Las tres Shariras o tres “cuerpos” o aspectos del Ser humano.
· Stula Sharira : Cuerpo físico, incluido los sistemas fisiológicos.
· Sukshma Sharira : cuerpo sutil, incluido prana y mente.
· Karana Sharira : cuerpo causal, incluido las creencias mas profundas que se reflejan en otros cuerpos.
_Las tres Gunas o tres estados mentales.
· Rajas : Estado de actividad frecuentemente asociado al deseo intenso.
· Tamas: Estado de entropía, inercia, asociado al letargo.
· Sattva: estado de equilibrio asociado a la claridad y pureza.
_Los tres Doshas o tres categorías de constitución psicofísica del ser humano según el Ayurveda – Sistema medico indiano que , como el Yoga se basa en la filosofía Sankya.
· Vata : Compuesto de aire y espacio. Sus cualidades son levedad, cambio y movimiento.
· Pitta: Compuesto de fuego y agua. Sus cualidades son calor, luminosidad y transformación.
· Kapha: Compuesto de tierra y agua. Sus cualidades son densidad, estabilidad, permanencia.
PANCHADALA, o segundo símbolo, significa “cinco pétalos”. Estos 5 pétalos representan los 5 componentes de los principales sistemas o modelos de Yoga.
_El modelo de los 5 Koshas – las 5 facetas o dimensiones del ser humano.
· Anamayakosha: Nivel físico, englobando los 5 elementos y los sitemas físicos.
· Pranamayakosha: Nivel energético, englobando los nadis, prana vayus y chakras.
· Manomayakosha: Nivel psico – emocional, englobando el nivel de la mente cotidiana de estímulos y respuesta (mente inferior).
· Vijnanamayakosha: Nivel de sabiduría, englobando el nivel de la mente discriminativa (mente superior).
· Anandamayakosha: Nivel espiritual y de felicidad.
_Los 5 elementos – las 5 constituciones básicas del mundo material (inclusive cuerpo humano) y sus cualidades.
· Prittivi: (tierra) – Estabilidad, solidez, inmovilidad.
· Jala: (agua) – Flexibilidad, fluidez, densidad.
· Tejas: (fuego) – Luminosidad, calor, transformación.
· Vayu: (aire) – Levedad, movilidad y tendencia la cambio.
· Akasha: (espacio) – Expansión y no limitación.
_Los 5 Pranavayus – las 5 principales corrientes de prana que nutre las funciones vitales.
· Prana: Corriente de energía ascendente con sede en el pecho.
· Apana: Corriente descendente de energía con sede en le bajo abdomen.
· Samana: Corriente de energía que se expande diametralmente desde el centro del abdomen hacia afuera.
· Udana: Corriente de energía con sede en la garganta y cabeza.
· Vyana: Corriente de energía que se irradia del centro del cuerpo hacia extremidades.
-Las otras ramas del Yoga
· BOHIRANGA – práctica exterior. Los 5 pétalos de Panchadala representan los 5 primeros pasos de Yoga de Patanjali: yamas, niyamas, asana, pranayama y pratyhara.
· ASTARANGA – práctica interior. Los 3 pétalos de Trikaya representan los 3 ultimos pasos de Yoga de Patanjali: dharana, dhyana y samadhi.
La fusión de Panchadala y Trikoya representan los 8 pasos del Yoga de Patanjali.
Autor: Joseph Le Page
Traducción: Magdalena Prado
viernes, 27 de febrero de 2009
viernes, 20 de febrero de 2009
ESFERODINAMIA
Esferodinámia es una técnica que se practica sobre pelotas de distintos tamaños , que ofrece múltiples beneficios a quienes la descubren y disfrutan su práctica.
La pelota da soporte,contacto y sostén.
*Soporte para soltar peso hacia ella, entregándonos a la gravedad sin esfuerzo, brindando cuidado a zonas que muchas veces para desarrollar la fuerza muscular se suelen comprometer sin necesidad.
*Contacto ayudandonos a superar nuestras limitaciones, suavizando los tejidos blandos permitiendo la relajación. Para alargar la musculatura el primer paso es relajar.
*Sostén para entrenar resistencia y velocidad.
Desarrolla la capacidad propioceptiva, la habilidad del cuerpo de percibirse a si internamente y con relación al espacio, permitiendo que el aprendizaje con el cuerpo en movimiento sea con economía de esfuerzo muscular y mayor rendimiento
Mejora la postura ayudando a una mayor concientización de nuestra "actitud corporal"
Nos conecta con lo lúdico
Esta técnica se encuadra dentro del campo de la Educación Somática, que agrupa a las disciplinas que ponen énfasis el el aprendizaje a través del cuerpo en movimiento, de la percepción interna del mismo y de sus relaciones con el entorno como base para la percepción y para la acción en la realidad cotidiana.
La pelota da soporte,contacto y sostén.
*Soporte para soltar peso hacia ella, entregándonos a la gravedad sin esfuerzo, brindando cuidado a zonas que muchas veces para desarrollar la fuerza muscular se suelen comprometer sin necesidad.
*Contacto ayudandonos a superar nuestras limitaciones, suavizando los tejidos blandos permitiendo la relajación. Para alargar la musculatura el primer paso es relajar.
*Sostén para entrenar resistencia y velocidad.
Desarrolla la capacidad propioceptiva, la habilidad del cuerpo de percibirse a si internamente y con relación al espacio, permitiendo que el aprendizaje con el cuerpo en movimiento sea con economía de esfuerzo muscular y mayor rendimiento
Mejora la postura ayudando a una mayor concientización de nuestra "actitud corporal"
Nos conecta con lo lúdico
Esta técnica se encuadra dentro del campo de la Educación Somática, que agrupa a las disciplinas que ponen énfasis el el aprendizaje a través del cuerpo en movimiento, de la percepción interna del mismo y de sus relaciones con el entorno como base para la percepción y para la acción en la realidad cotidiana.
jueves, 12 de febrero de 2009
PLEGARIA A LAS 7 DIRECCIONES
_Desde la Casa del Este de la Luz, que la sabiduría se ilumine en aurora sobre nosotros, para que lo veamos todo con claridad.
_Desde la Casa del Oeste de la Transformación, que la sabiduría se transforme en acción correcta para que hagamos lo que haya que hacerse.
_Desde la Casa del Norte de la noche, que la sabiduría madure en nosotros para que lo veamos todo desde dentro.
_Desde la Casa del Sur del Sol eterno,que la acción correcta nos de la cosecha para que disfrutemos los frutos del ser planetario.
_Desde la Casa Superior del Paraiso donde habitan los seres de las estrellas y nuestros antepasados, que sus bendiciones desciendan sobre nosotros ahora.
_Desde la Casa Inferior del Planeta que el Corazón de Cristal de la Tierra nos bendiga con sus armonias y reine la Paz en la Tierra.
_Desde la Fuente Central de la Galaxia que está en todas partes al mismo tiempo, que lo reconozcamos todo con luz de Amor mutuo.
_Desde la Casa del Oeste de la Transformación, que la sabiduría se transforme en acción correcta para que hagamos lo que haya que hacerse.
_Desde la Casa del Norte de la noche, que la sabiduría madure en nosotros para que lo veamos todo desde dentro.
_Desde la Casa del Sur del Sol eterno,que la acción correcta nos de la cosecha para que disfrutemos los frutos del ser planetario.
_Desde la Casa Superior del Paraiso donde habitan los seres de las estrellas y nuestros antepasados, que sus bendiciones desciendan sobre nosotros ahora.
_Desde la Casa Inferior del Planeta que el Corazón de Cristal de la Tierra nos bendiga con sus armonias y reine la Paz en la Tierra.
_Desde la Fuente Central de la Galaxia que está en todas partes al mismo tiempo, que lo reconozcamos todo con luz de Amor mutuo.
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